Arte da auto-aceitação

Auto-aceitação não implica uma ausência de vontade de mudar, melhorar ou evoluir. Ela é uma pré condição para a mudança e para aumentar seu amor próprio.

Quando aceitamos de fato o que sentimos e o que somos, a qualquer momento de nossa existência, podemos nos permitir ser plenamente conscientes da natureza de nossas escolhas e atos, e nosso desenvolvimento fluirá. Tente fazer um exercício bem simples. Tente não, faça!



1- Numa página em branco, escreva as seguintes frases incompletas:

. Às vezes, quando olho para trás em minha vida, mal posso acreditar que certa vez eu...

. Não é fácil para mim admitir que...

. Para mim não é fácil praticar a auto-aceitação quando...

. Uma das minhas emoções que acho difícil de aceitar é...

. Um dos meus pensamentos que tenho tendência de afastar da minha mente é...

. Uma das coisas em meu corpo que tenho dificuldade de aceitar é...

. Se eu aceitasse melhor o meu corpo...

. Se eu aceitasse melhor as coisas que fiz...

. Se eu aceitasse melhor os meus sentimentos...

. Se eu fosse mais honesta quanto às minhas vontades e necessidades...

. O que me assusta na auto-aceitação é...

. Se as outras pessoas vissem que eu me sinto melhor...

. O bom da auto-aceitação pode ser...

. Estou me tornando consciente...

. Estou começando a me sentir...

. À medida que paro de negar minha experiência...

. Se eu respirar fundo e me permitir vivenciar a auto-aceitação...


2- Em seguida, escreva de seis a dez conclusões para cada sentença. Lembre-se: aceitar a nós mesmos é aceitar o fato de que as coisas que pensamos, sentimos e fazemos são todas expressão de nosso ser, no momento em que ocorrem. E isto é um passo para uma boa auto-estima!

Referência: Auto-Estima – Nathaniel Branden - Saraiva