" Eu sou o melhor de Deus "

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O que é auto-estima?

É a opinião e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma. É ser capaz de respeitar, confiar e gostar de si. 

"Para a Psicologia, a auto-estima, ou o "auto-respeito positivo", refere-se ao valor e qualidades que atribuímos a nós mesmos, ao conceito que temos sobre nossas limitações e potencialidades. É a disposição para se perceber competente em lidar com as dificuldades básicas da vida e ser merecedor de felicidade.

Então, auto-estima não é simplesmente "gostar" de si mesmo. Nem é freqüentar regularmente o cabeleireiro e lojas de roupas e sapatos.

Simplificando um pouquinho, auto-estima é a confiança no próprio potencial, a certeza da capacidade de enfrentar os desafios da vida, a consciência do próprio valor e do direito ao sucesso e à felicidade. E isto conduz a uma conclusão: a auto-estima pode ser alta ou baixa, e qualquer uma das duas é auto-estima.

E a alta auto-estima não tem relação com egoísmo, prepotência, superioridade, etc.. 
Ao contrário, esses traços de personalidade denunciam baixa auto-estima.

Quem tem elevada auto-estima não precisa provar o seu valor pela comparação com os outros.

Segundo Nathaniel Branden, doutor em Psicologia e um especialista em auto-estima, ter elevada auto-estima é sentir-se adequado à vida, competente e merecedor. Ter baixa auto-estima é sentir-se inadequado à vida, errado - não sobre algo específico, mas errado como indivíduo."continue lendo aqui

Para elevar a auto-estima é preciso:

- autoconhecimento
- manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho)
- identificar as qualidades e não só os defeitos
- aprender com a experiência passada
- tratar-se com amor e carinho
- ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança)
- manter diálogo interno
- acreditar que merece ser amado(a) e é especial
- fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.

Resultados da auto-estima elevada

- mais à vontade em oferecer e receber elogios, expressões de afeto
- sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem
- harmonia entre o que sente e o que diz
- necessidade de aprovação diminui
- maior flexibilidade aos fatos
- autoconfiança elevada
- amor-próprio aumenta
- satisfação pessoal
- maior desempenho profissional
- relações saudáveis
- paz interior

Por:
Rosemeire Zago

AME-SE CADA DIA MAIS.

“Quando me amei de verdade, compreendi que em qualquer circunstância, eu estava no lugar certo, na hora certa, no momento exato”. E, então, pude relaxar. Hoje sei que isso tem nome… AUTO-ESTIMA.

Pude perceber que a minha angústia, meu sofrimento emocional, não passa de um sinal de que estou indo contra as minhas verdades. Hoje sei que isso é ser… AUTÊNTICO.

Parei de desejar que a minha vida fosse diferente e comecei a ver que tudo o que acontece contribuiu para o meu crescimento. Hoje chamo isso de… AMADURECIMENTO.

Comecei a perceber como é ofensivo tentar forçar uma situação ou alguém, apenas para realizar aquilo que desejo mesmo sabendo que não é o momento ou a pessoa não está preparada, inclusive eu mesmo. Hoje sei que o nome disso é… RESPEITO.

Comecei a me livrar de tudo que não fosse saudável… Pessoas, tarefas, crenças, tudo e qualquer coisa que me pusesse para baixo. De início, minha razão chamou essa atitude de egoísmo. Hoje sei que se chama… AMOR PRÓPRIO.

Deixei de temer meu tempo livre e desistir de fazer grandes planos, abandonei os projetos megalómanos de futuro. Hoje faço o que acho certo, o que gosto, quando quero e no meu próprio ritmo. Hoje sei que isso é saber viver a vida… INTENSAMENTE.

Desisti de querer ter sempre razão e, errei muito menos vezes. Hoje descobri a … HUMILDADE.

Desisti de ficar revivendo o passado e me preocupar com o futuro. Agora, me mantenho no presente, que é onde a vida acontece. Hoje vivo um dia de cada vez… PLENAMENTE.

Percebi que a minha mente pode me atormentar e me decepcionar. Mas “quando eu a coloco a serviço do meu coração, ela se torna uma grande e valiosa aliada.”

(Inspirada mensagem postada por uma pessoa anônima em uma comunidade do Orkut).

“Assim que você pensar que sabe como são realmente as coisas, descubra outra maneira de olhar para elas”.